Ab und an komme ich an einer Gefriertruhe vorbei und sehe eine Packung Flammkuchen, aber ganz fies sind Feste auf denen frischer Flammkuchen angeboten wird. Leider kommt herkömmlicher Flammkuchen nicht ohne Milchprodukte (und Speck!) aus.
Zum Glück sind wir einfallsreich und zaubern in einer halben Stunde einen leckeren veganen Flammkuchen auf den Tisch! Den Speck ersetzen wir durch Räuchertofu und anstelle dem Weizenmehl verwenden wir Dinkelmehl, das hat zwar auch Gluten, ist allerdings viel verträglicher als Weizenmehl. Die rote Zwiebel verleiht dem Flammkuchen neben dem tollen Geruch auch noch einen super Geschmack.
Zutaten
250 g | Dinkelmehl |
140 ml | Sojamilch |
1 El | Olivenöl |
300 g | Sojajoghurt (natur) |
1 Tl | Paprikapulver |
1 Tl | Thymian |
1 Tl | Pfeffer |
2 Tl | Salz |
250 g | Zucchini |
100 g | Lauch |
100 g | Räuchertofu |
1 | Zwiebel (rot) |
Mehl |
Zubereitung
- 1Dinkelmehl, Olivenöl, Sojamilch und 1/2 des Salzes zu einem glatten Teig verkneten
- 2Sojajoghurt mit dem Paprikapulver, Thymian, Pfeffer und dem restlichen Salz vermischen
- 3Zucchini und Räuchertofu in Streifen schneiden, Lauch und Zwiebel in kleine Ringe schneiden
- 4Teig auf etwas Mehl dünn ausrollen, mit 2/3 des Joghurts bestreichen und mit dem Gemüse und Tofu belegen
- 5Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C für 10 Minuten Backen
- 6Restlichen Sojajoghurt mit einem Löffel locker über dem Flammkuchen verstreichen